거북목 탈출!
거북목은 거북이의 목처럼 앞으로 튀어나왔다고 해서 거북목이라 불린다. 바른자세가 아닌 굽은자세이기 때문에 우스꽝스러운면이 있다. 거북목은 외형적인 모습뿐아니라 자세가 굳어질 경우 목디스크와 어깨통증, 두통 등 통증을 유발할 수 있다. 질병으로 이어지지 않게 거북목이 되는 습관을 바로잡고 교정해보자.
거북목 원인
현대인들은 IT기기를 장시간 사용함에 따라 앉아 있는 자세가 흐트러지면서 자연스레 거북목이 되고 습관이 되다보니 그것이 편한 상태가 되어 기본 자세가 된다. 한 때 우리나라 프로게이머들의 거북목이 화제가 된 적이 있다. 그만큼 모니터를 장시간 보는 직업군들의 사무직 직장인들, 프로그래머 개발자들은 자세를 바르게 하는 습관을 들이지 않으면 거북목이 될 수 있다.
거북목 교정 스트레칭
거북목 교정에 중요한 포인트는 턱을 당기고 허리를 젖히지 않는 것이다. 하루 두번 5분씩만 투자하면 어느순간 나도 모르게 거북목은 없고 곧은목만 있게 될 것이다.